La saison des régimes est de retour!

C’est décidé, je me mets au régime! Combien de fois a-t-on entendu cette phrase en début d’année? Vouloir se prendre en main, améliorer son alimentation, diminuer les gras, les sucres, les aliments transformés, sont des intentions tout à fait louables. Cependant certains se perdent dans des régimes draconiens, qui exigent des coupures de calories démesurées, pouvant occasionner d’importantes carences au niveau nutritionnel.

Oui, je sais, vous voulez perdre ce surplus de poids sur le champ. Vous voulez croire à ce nouveau programme minceur qui fait des miracles sans efforts. Vous rêvez de la pilule magique qui fera fondre le nombre qu’affiche votre pèse-personne. Mais croyez-moi, je peux vous le confirmer par expérience, il est impossible de perdre du poids sans effort. Ce serait trop facile, tout le monde serait mince! Ces entreprises spécialisées en perte de poids, font fortune en vendant du rêve. Il faut beaucoup de volonté et de persévérance pour atteindre ses objectifs. Il faut se donner du temps, faire de petits changements progressifs, se diriger lentement vers de meilleures habitudes alimentaires tout en profitant des plaisirs gourmands.

Méfiez-vous des produits miracles, des poudres ou des liquides qui vous confinent à regarder les autres prendre plaisir à manger. Bien sûr, je vous le concède certaine méthode d’amaigrissement fonctionne, si elles sont suivi à la lettre. Mais les questions à se poser sont : Suis-je prêt(e) a suivre cette cure miracle jusqu’à la fin de mes jours? Suis-je prêt(e) a me sentir coupable chaque fois que je mange un aliment qui me procure plaisir et satisfaction? Suis-je prêt(e) a refuser les soupers au restaurant entre amis sous prétexte que mon régime ne me le permet pas? Suis-je prêt(e) a investir une grosse part de mon budget en produits miracles plutôt qu’en aliments sains et nutritifs? Combien de kilos je reprendrai à l’arrêt de ce programme?

Prenez le temps de bien réfléchir à vos objectifs, de définir vos besoins. Informez-vous, posez des questions. Éloignez-vous des gens négatifs qui ne font que vous répétez que vous êtes fait pour être gros (grosse), que vous ne serez jamais capable d’atteindre un poids santé. Allez chercher des sources de motivation et souvenez-vous : la victoire naît de l'effort !