Le stress au travail décortiqué

Coordonnatrice au Centre d'études sur le stress humain de l'Université McGill et l'Hôpital Douglas, Tania Schramek était l'une des conférencières invitées lors du récent congrès annuel des Matinées Lanaudoises.

Le stress, a-t-elle fait valoir, ne se limite pas aux personnes sur le marché du travail. Les jeunes enfants sont des plus stressés face à leur première journée d'école. «Les parachutistes qui effectuent leurs premiers sauts aussi mais pas les professeurs, les vétérans qui les accompagnent.»

Le stress, a-t-elle fait valoir, se manifeste lorsque nous ne contrôlons pas une situation, devant l'imprévisible, la nouveauté ou lorsque l'ego est menacé. Pour certaines personnes, le niveau de stress monte d'un cran lors du retour au travail le lundi, lorsque vient le temps de parler en public ou lors des comités de direction où vous êtes sûr d'être critiqué par une collègue, toujours la même.

Le stress affecte notre corps et serait même, assure Tania Schramek, l'une des causes de l'embonpoint. Il a aussi été établi qu'en situation de stress, notre système immunitaire tombe et ouvre la porte à différents maux.

«Notre cerveau doit être en mesure de faire plusieurs choses à la fois. Un employé stressé a par contre plus de difficulté à déterminer quelles tâches sont importantes et celles qui le sont moins. Sa concentration, sa mémoire sont affectées», a indiqué la conférencière.

Les solutions sont multiples : faire face aux problèmes, prendre le temps de respirer, de rire et de bouger. «Mon horaire était surchargé, j'ai décidé d'écouter moins la télé. La solution pour moi, c'est aussi d'aller promener le chien.»

Pour en savoir plus sur le stress, le Centre publie, en français, le «Mammouth Magazine» qu'on peut lire sans frais au: www.douglas.qc.ca