Quelles seront vos résolutions alimentaires en 2009?

Tout le monde le sait, la fin de l’année est ponctuée de nouvelles résolutions. Les gens sont pleins de bonnes intentions. D’autres ne veulent plus se prononcer puisque ça ne fonctionne jamais! J’ai pour vous quelques suggestions de résolutions alimentaires qui risquent de tenir la route toute l’année. Faites le test avec moi, choisissez en une, celle qui vous semble la plus facile et appliquez la toute l’année. Faites moi parvenir vos résolutions alimentaires sur www.laction.com, je garde le tout en note et on en discute l’année prochaine pour les résultats.

Voici mes suggestions :

1. Boire 6 verres d’eau par jour. L’eau constitue de 50% à 60% du poids d’un adulte. Elle permet le transport des nutriments pour chacune de nos cellules et les débarrassent de leurs déchets.

2. Boire un verre d’eau avec 1 c. thé de jus de citron, à jeun le matin. L’eau a pour effet d’éveiller le système digestif et de stimuler les intestins. Le citron a un pouvoir antibactérien et prédispose le foie à la digestion. Préférez le jus de citron frais.

3. Ajouter deux portions de légumes dans l’assiette, au repas du midi et du soir. Pour augmenter l’apport en fibres, en vitamines et minéraux, ainsi que pour diminuer les calories absorbées.

4. Informez-vous! Essayer d’en apprendre un peu plus sur la saine alimentation. Par le billet d’internet, des journaux, de livres, en suivant des ateliers, des cours…

5. Prendre le temps de lire les étiquettes et comparez un produit par semaine. Exemple, semaine no. 1 : le pain. Comparez trois ou quatre pains. Regardez les lipides, les fibres, les sucres…. Consultez aussi la liste des ingrédients pour être en mesure de faire le meilleur choix. Le site des diététistes du Canada peut vous renseigner sur les étiquettes www.dietitians.ca). Des ateliers d’information sont aussi disponibles en supermarché, informez-vous!



Alors, serez-vous de ceux qui choisiront leur santé, comme résolution de 2009?

Mes meilleurs vœux de bonheur, d’amour et de SANTÉ vous accompagnent en cette nouvelle année!