Attention aux calories liquides!

Le temps des fêtes frappe à nos portes. C’est l’heure des célébrations. Quoi de plus merveilleux que de se réunir en famille ou entre amis pour célébrer! C’est aussi le temps des repas bien arrosés et des soirées où la consommation de cocktails est à la hausse. Attention, ces breuvages pourtant en apparence si légers et inoffensifs peuvent se révéler une source faramineuse de calories.

Un gramme d’alcool nous apporte 7 calories. Si l’on considère que pour un gramme de protéines nous avons 4 calories et qu’un gramme de gras nous en fourni 9, l’alcool est une source calorifique importante. De plus, l’alcool est déshydratant, ce qui accentue les malaises digestifs et les maux de tête.

Pour vous mettre au parfum et vous préparez en vue des prochaines festivités, voici un petit aperçu du contenu calorique de certains types de boissons.

1 bière (341 ml): 150 calories

1 bière légère (314 ml) : 100 calories

Par portion de 125ml (½ tasse)

Vin rouge ou blanc : 90 calories

Vin fortifié (porto) : 155 calories

Bloody mary : 95 Calories

Vodka jus d’orange : 145 calories

Pina colada : 255 calories

Buvez un verre d’eau entre chaque consommation, ainsi vous coupez de moitié les calories et réhydratez votre corps.

Les eaux gazéifiées peuvent aussi apportées plaisir en bouche et diminuer la consommation d’alcool. Prenez 50 ml de jus d’orange, 50 ml de jus de canneberges, et 50 ml d’eau minérale gazéifiée. Décorez-le de fruits frais et vous obtiendrez un cocktail à bulles, délicieux et léger en calories.

Allez-y, profiter de ces moments de réjouissance en posant quelques petits gestes qui vous permettront de conserver une santé optimale. Tout le monde le sait, la modération a bien meilleur goût!

Joyeux Noël et bonne santé!